Pravidelný čas jen pro vás
Máte přednostní výběr z dostupných termínů. Domluvený čas vám rezervuji na celých osm týdnů, jednou nebo dvakrát týdně.
Pravidelnost · Osobní vedení · Podpora
Zbav se bolesti zad
Intenzivní kurz individuálního cvičení · 8 týdnů
Trápí vás záda při sezení, po práci nebo při běžném pohybu? Naučím vás cviky podle vašich potřeb a ukážu, jak změny využít i během dne. S pravidelností vám pomohu také mezi setkáními.
Co vám pomůže vydržet
Vlastní video na doma
Sestavu přibližně na deset minut denně natočíme s vysvětlením cviků. Podle vašich pokroků ji upravujeme a videa doplňujeme, abyste měli aktuální návod.
Ozvu se vám i sama
Zeptám se, jak se vám daří, a připomenu cvičení. Čas a četnost zpráv si domluvíme podle vás — klidně každý den, pokud vám to pomáhá.
Deset minut na videohovoru každý týden
Můžete mi ukázat cvik nebo si nechat jeho provedení znovu předvést. Videohovor je součástí programu; využijete ho podle potřeby po domluvě.
Jak program probíhá
1. Rozhovor i první cvičení
Probereme vaše potíže, podívám se na váš pohyb a vyzkoušíme první cviky. Máme na to 90 minut, aby rozhovor neubral čas cvičení.
2. Postupně navazujeme
Kontroluji provedení a podle vašich potřeb měním cviky i jejich obtížnost. Ukážeme si také, jak pracovat s pohybem při sezení, ohýbání nebo zvedání věcí.
3. Víte, jak pokračovat
Na závěr zhodnotíme, co se změnilo, a projdeme sestavu pro další samostatné cvičení.
Vyberte si tempo spolupráce
1× týdně · 8 týdnů
8 osobních lekcí
První lekce 90 minut
Další lekce 7 × 60 minut
Běžná cena 9 900 Kč
8 900 Kč
Zaváděcí cena za celý program
2× týdně · 8 týdnů
16 osobních lekcí
První lekce 90 minut
Další lekce 15 × 60 minut
Běžná cena 17 900 Kč
16 400 Kč
Zaváděcí cena za celý program
První 90minutová lekce je zahrnutá v celkovém počtu lekcí. Obě varianty obsahují vlastní videa, domluvené zprávy i možnost týdenního videohovoru.
Ceny jsou za celý program. Zaváděcí nabídka platí pro prvních deset přihlášených, nejpozději do 31. 10. 2026. Její dostupnost vám potvrdím při domluvě.
Pustíme se do toho společně?
Vy si vyhradíte čas na lekce a krátké domácí cvičení, já vás povedu. Napište mi nebo zavolejte — probereme, zda je pro vás program vhodný.
Domluvit přes WhatsApp →
Nebo zavolejte: 739 289 324