Individuální lekce
Pro dospělé a děti od tří let. Věnuji se vašim konkrétním potřebám a při navazujících lekcích připravíme sestavu na míru.
Přirozený pohyb · Praha–Újezd nad Lesy
Pohyb, který dává tělu smysl.
Jsem Lenka, lektorka přirozeného pohybu. Vycházím z vývojové kineziologie a ideomotoriky. Učím děti i dospělé používat tělo v běžném životě tak, aby ho zbytečně nepřetěžovali a pomáhali předcházet pohybovým potížím.
Individuální a skupinové lekce pro děti i dospělé
U mě doma · Kalská 1231, Praha–Újezd nad Lesy
Znáte to taky?
Trápí vás nebo vaše děti…
- bolest zad, krku nebo nohou?
- ztuhlost, napětí nebo omezení při pohybu?
- propadlá klenba, vbočené kotníky či palce nebo kolena stáčející se dovnitř?
- potíže, které se po dočasné úlevě znovu vracejí?
Zkrátka — bolí vás „celej člověk“?
Na bolest si nemusíte zvykat. Tělo funguje jako celek, a tak se na něj i dívám. Při lekcích hledáme, jak pohyb upravit, abyste tělo zbytečně nepřetěžovali.
Vyberte si svou lekci
Skupinové lekce
Cvičení v nejvýše pěti lidech, abych měla čas věnovat se každému. Vyberte si práci s vlastní vahou, jógu 50+ nebo cvičení pro maminky s dětmi.
Zbav se bolesti zad
Osm týdnů individuálního cvičení s pravidelným termínem, vlastními videi a podporou mezi lekcemi. Sestavu postupně upravujeme podle vašich možností.
Proč právě se mnou?
Protože takové cvičení jste možná ještě nezažili.
Vysvětluji, co a proč děláme
Ukážu vám, na co se při pohybu soustředit a jak poznat rozdíl v provedení.
Doma máte vlastní návod
Při individuální spolupráci si odnášíte videa svých cviků s vysvětlením. Jak se vaše cvičení mění, doplňujeme i videa.
To, co se naučíte, využijete každý den
Nezůstáváme jen u cvičení na podložce. Ukážeme si, jak změny přenést do chůze, sezení nebo zvedání věcí.
Cvičení je krásná nadstavba.
To nejdůležitější je přirozený pohyb během celého dne. Nemusíte se ucvičit k smrti — stačí pohyb s myšlenkou a se záměrem.
Nevíte, kde začít? Napište mi nebo zavolejte. Probereme, co vás přivádí, a vybereme vhodnou lekci.
Napsat Lence přes WhatsApp →
Nebo zavolejte: 739 289 324
